ヘルシー❤︎もやしとワカメのサラダ レシピ・作り方

ヘルシー❤︎もやしとワカメのサラダ
やなママ☆
やなママ☆
にんにく風味のドレッシングにヨーグルトを加えて❤︎具材に絡みやすくて家族にも好評でした❤︎

材料(4人分)

  • もやし 1袋
  • 人参 3cm
  • 竹輪 2本
  • 生ワカメ 30g
  • 黒ゴマ 大さじ2
  • リケンのノンオイルうま塩☆ 大さじ3
  • 小岩井生乳100%ヨーグルト☆ 大さじ3

作り方

  1. 1 人参は千切りにする

    生ワカメはサッと洗って食べやすく切る

    竹輪は5ミリに切る
  2. 2 シリコンスチーマーに人参ともやしを入れる

    レンジ600wで1分30秒〜2分加熱する
  3. 3 ☆を混ぜ合わせる
  4. 4 ボールに水気を絞った②とワカメと竹輪と胡麻と☆を入れ混ぜる

きっかけ

夕食に❤︎

  • レシピID:1160012878
  • 公開日:2014/04/25
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カテゴリ
海藻サラダ
料理名
もやしとワカメのサラダ
やなママ☆
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