ヘルシー！簡単♪鶏ひき肉と豆腐の焼きナゲット♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
木綿豆腐は５００ｗのレンジで
２分半チンし
ペーパータオルに包み
重しをして
半分位の厚さまで
水きりをする。 -
2
ボールに鶏ひき肉、
１の豆腐、塩・こしょうを入れ
豆腐の粒が見えなくなるで
５分位よく混ぜる。 -
3
２を１０等分し、
小麦粉をまんべなくつける。 -
4
熱したフライパンで
裏表こんがり焼き
ケチャップ、BBQソースなどを
添えて！
出来上がり～♪
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関連情報
- 料理名
- ナゲット
りんりん2857
りんりんです、こんにちわ♪
ブログでは毎日レシピアップしているのですが、なかなか時間がとれません。
一昨年からアップしていませんでしたがこれからはたまに美味しいものをご紹介したいです。
よろしくお願いしまーす☆
ブログにもぜひお越しくださいね♪http://plaza.rakuten.co.jp/rion4026/
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つくったよレポート（1件）
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ひろみちゃん80212013/01/20 15:02
第一の印象は、先ず、フワフワ。あっさりして、いくつでも食べてしまいそうです。ソースは何も付けずに食べると、もっとあっさりして、豆腐の甘さも感じられました。
レシピへのコメント
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ふわっとあっさりヘルシーです。
１個約６４Kcal♪