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和風とうふハンバーグ レシピ・作り方
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*ササミ*
豆腐たっぷりのヘルシー和風ハンバーグ☆
材料(4人分)
豚ひき肉
250g
木綿豆腐
200g
長ネギ
1本
卵
1個
○すりおろししょうが
ひとかけ分
○酒
大さじ1
○塩
小さじ1
○コショウ
少々
☆水
大さじ3
☆砂糖
小さじ1
☆しょうゆ
大さじ1
☆酒
大さじ3
☆水溶き片栗粉
大さじ1
大根
適量
大葉
適量
作り方
1
豆腐→しっかり水切り
長ネギ→みじん切り
2
ボウルに、豚ひき肉と卵、1と○の材料を入れて粘りが出るまでよくまぜます。
3
2をお好みの大きさに、空気を抜きながら円形にととのえます。
4
薄くサラダ油をひいたフライパンで、焼き色がつくまで中火で焼き、
裏返して火を弱め、蓋をして中まで火がとおるまで焼きます。
5
4が焼けたら皿に盛り、
あいたフライパンに☆の材料を順に入れ、ふつふつしてきたら水溶き片栗粉をまぜてとろみをつけます。
6
ハンバーグの上に、大葉と大根おろしをのせて、5のソースをかけて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
くずれやすいので、小さ目にまるめると焼きやすいです。
きっかけ
お豆腐たっぷりのふわふわハンバーグが食べたくて作りました♪
公開日:2012/09/10
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*ササミ*
やさい、とうふ、こんにゃく、きのこ、しょうが、くだものが好きです。 からだにやさしいものが好きです。 たまに、お肉やお魚もいただきます。 お菓子もいただきます。 ムリせず、たのしく、がモットーです。
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