塩サバ★カレーライス レシピ・作り方
材料（2～３人分）
作り方
- 1 人参・さば・たまねぎ・かぼちゃは薄切りにする。
- 2 フライパンに油とみじん切りしたにんにくを炒め 香りがたったらサバを炒める。
-
3
サバの表面が焼けたら
カボチャ、にんじん、玉ねぎを炒める。 -
4
水を入れる。
煮立ってきたら ルーを割り入れ 混ぜながらとろみがつくまで煮る。 - 5 ご飯と一緒に盛り付け完成。
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お肉のかわりに使用しましたが
子供たちパクパク食べてくれました！