マメとイカ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ヤリイカの下処理をして、ペーパータオルで水気をふく
- 2 1に、☆をぬりこみ、それぞれに、水煮うずら豆と春雨を詰め、最後に、爪楊枝で止める
- 3 平たい耐熱容器に、★と、2を入れて、蓋をして、電子レンジで、3分加熱する
- 4 3の上下を返して、続けて2分加熱する
- 5 4を常温でさまし、器に盛って出来上がり
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