食物繊維たっぷりヘルシーペンネ レシピ・作り方

作り方

1. 1 スナップえんどうは 爪楊枝を先に突き刺し両脇に向かってむきゆがいておく。
   簡単・楽々★スナップエンドウの筋の取り方
   レシピID：1760017366を参照して下さい。

   

2. 2 牛蒡はささがきにし 水にさらして あく抜きをして ザルにとっておく。

   

3. 3 2をシリコンスチーマーに分量外の還元水を大さじ1を入れて レンジで柔らかくしておく。

   

4. 4 ペンネは袋に記載している分数で湯がいておく。
   ベーコンは2cmの短冊切りに。
5. 5 フライパンに菜種油を熱しみじんに切った ニンニクの香りが出たら4のベーコンと牛蒡を炒め★をふりかけ味をみます。
   4の皿にこちらをのせてスナップえんどうをのせて 出来上がりです

   

6. 6 ちなみに 娘は市販のトマトソースをかけて 完食！