枝豆入りつくね風ヘルシーハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボウルに 具材を入れ やさしおをふたふりかけておく。
   人参の冷凍保存
   レシピID:1140017888を参照して下さい。

   

2. 2 フッ素加工のフライパンに小さじ1のオリーブオイルを熱し1を入れます。

   

3. 3 2を両面焼き 焦げ目がついたら 蓋をして 蒸し焼きにします。

   

4. 4 ボウルに調味料を合わせて おく。

   

5. 5 3から出た 余分な脂をキッチンペーパーで良く拭き取っておく。

   

6. 6 5の拭き取ったところに
   4の調味料を回しながら入れて 味をふくめます。

   

7. 7 お皿に 装い出来上がりです。（夕食に）