オクラ入りヘルシー野菜＆こんにゃく冷麺 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
Polaris36
９カロリーのこんにゃく冷麺なので、野菜の具材を沢山のせてもカロリーを気にせずに、いただけます。こちらは、ダイエッターさん向きですね。
材料（１人分）
- こんにゃく冷麺(市販） 1袋
- 還元水 適量
- カニかまぼこ 2切れ
- ズッキニ★ 10ｇ
- オクラ★ 2本
- 舞茸★ 1ｇ
- ささみ★ １きれ
- かぼちゃ★ 2㎜が2切れ
- ワカメ（もどしてあるもの） 一つまみ
- トマト 2分の１
作り方
-
1
このように、切っておきます。
-
2
★をルクエに入れ２分間回します。ささみの裏がまだ白くなって無かったら、もう１度回します。
-
3
こんにゃく冷麺は、水洗いするだけで、簡単に出来ます。
ザルに揚げておきます。
- 4 お皿にきれいに盛り付けして、出来上がりです。
-
5
スーパーで見つけた低カロリーなこんにゃく冷麺です。
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- カテゴリ
- 冷麺
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