カロリーの高い『ナチョス』を低カロリーに変身!! レシピ・作り方
- 約1時間
- 1,000円前後
豪Yukarin
ヘルシーな塩鳥をメインにして、アボカドディップ、トマトチャツネは自家製、サワークリームをプレーンヨーグルトにして、無駄なカロリーを取らないように工夫しました。
材料（4人分）
作り方
-
1
鶏胸肉を厚さが同じになるように観音開きになるように切る。
鍋に鶏胸肉を入れ、塩・砂糖をして良く揉み込み、皮が下になるように置いて酒を入れ、蓋をして中火で5分したら、火を止める。 - 2 1の鶏胸肉を裏返して蓋をして予熱で火を通す。
-
3
耐熱皿にナチョスチップスを皿いっぱいに置いて、とろけるチーズを載せて、180度に予熱したオーブンに入れて約10分、チーズがとろけるまで焼く。
- 4 3に2の鶏胸肉を手で裂いて満遍なく置く。
-
5
その上にレタスをのせて、さらにアボカドディップ、トマトチャツネ、プレーンヨーグルトと順に置いていく。
お好みでタバスコをかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- アボカド
- 料理名
- ヘルシー・ナチョス
豪Yukarin
オーストラリアに住んでいた時に学んだとっておきのレシピを中心に私のおともだちや育ち盛りの息子に作る日々のレシピを紹介していきます。
詳しくは、私のブログ http://plaza.rakuten.co.jp/monchan68/
私の料理教室 Yukari's kitchenのHP http://yukari-kitchen.jimdo.com
をご覧ください。
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
1
件）
-
こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
4月25日(土)のPickupレシピコーナーに、豪Yukarinさんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
