ヘルシーおからサラダ☆ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
バンブーイン
ヨーグルトをいれてマヨネーズを減らしてるのでヘルシーに仕上がってます。食物繊維たっぷりでからだに優しいレシピです。じゃがいもを潰す手間がないので簡単です！
材料（4人分）
作り方
- 1 おからは耐熱容器にいれて、電子レンジで２分ほど加熱しパラパラにする。
- 2 野菜は薄くスライスし、塩もみをして洗い水気をきる。人参は茹でて柔らかくします。サーモンは細かく切ります。
- 3 ①に②の野菜とサーモンをいれ、ヨーグルト、マヨネーズ、砂糖を加え良く混ぜる。
- 4 味をみて塩・こしょうで整えます。
- 5 器にサニーレタスを並べそのうえに盛り付けます。トマトも飾ってバジルをふればあっという間に出来上がり。
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- カテゴリ
- おから
- 料理名
- おからサラダ
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