ゴーヤとささみのわさびマヨサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤ種をとり、中の白い部分をスプーンで綺麗に取り除く。２ミリ幅の薄切りにして水に３０分以上つける。３０分たったらお湯で２分ゆでて柔らかくしてざるにあげる。
- 2 ささみはルクエに入れてレンジで１分半加熱する。中まで日が通っていたら、ささみが冷めてから手で小さく割く。
- 3 ボウルに◯の調味料を入れてよく混ぜる。ここに水気を切ったゴーヤとささみとコーンを入れて和えたら完成です。
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- ゴーヤとささみのサラダ
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