豆腐で作るバナナシェイク レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
大き目のバナナを用意します（今回可食部の重量は約120ｇでした）。
-
2
豆腐、バナナをミキサーに入れます。バナナの筋は苦いので取り除きます。
-
3
水、オリゴ糖、バニラエッセンスをミキサーに入れます。
- 4 ミキサーで攪拌させます。
-
5
完成です。
グラスにサーブされる方はグラスに。
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- 料理名
- 豆腐で作るバナナシェイク
ぼっちーの
・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。
・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食でカロリーと塩分摂取量を抑えています”という言い訳をこよなく愛しております。
・今のところ健康体なので野菜摂取と腸内環境が良くなるようなものを摂取することに重点をおいております。
・ぼっち飯担当なので、1人分のレシピを公開しております。
・揚げ物がすきなので、揚げ物が多くなるかもですな。個人的にが揚げ物は調理が楽。
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