長芋とオクラのポン酢あえ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 長芋は一口大に切る。
-
2
オクラは塩でこすって洗い、塩（分量外）少々を加えた熱湯で３０秒ほど茹で、水気を切る。
一口大の斜め切りにする。 - 3 カニカマは斜め切りにする。
- 4 ボウルに長芋とオクラ、ポン酢、かつお節を入れて混ぜ合わせる。
- 5 器に盛り付け、カニカマを飾る。
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- 料理名
- 長芋とオクラのポン酢あえ
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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おさるさんss222017/08/18 18:58
さっぱりしていて暑い夏にピッタリの料理だと思います。とても美味しかったです(^o^)/
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