豚汁♪ レシピ・作り方

豚汁♪
帰って来たVAN
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糖質制限ダイエット中でも、冷凍の根菜ミックスを使えば、糖質の高い根菜を少量入れて豚汁が出来ます。

材料(3人分)

作り方

  1. 1 豚肉は一口大に切る。
  2. 2 大根は7mm厚さのいちょう切りにする。
  3. 3 いんげんは長ければ食べやすい長さに切る。
  4. 4 こんにゃくは細く切り、ザルに入れて水洗いをしてから、熱湯で2分ほどゆでて水切りする。
  5. 5 しめじは石づきを取り、ほぐす。
  6. 6 長ねぎは縦4等分に切ってから小口切りにする。
  7. 7 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を炒める。
  8. 8 豚肉の色が変わったら、大根、人参、れんこんを加えて炒め合わせる。
  9. 9 こんにゃくを加えて炒め合わせる。
  10. 10 しめじを加えて、炒め合わせる。
  11. 11 水を加え、煮立ったら火を弱めてアクを取り、ふたをして中弱火で13分ほど煮る。
  12. 12 いんげんを加えて2分ほど煮る。
  13. 13 味噌を溶き入れる。
  14. 14 器に盛りつけ、長ねぎを散らす。

    お好みで七味唐辛子をふる。

きっかけ

朝食に作りました。

おいしくなるコツ

入れる具材はお好みのものでどうぞ。 糖質制限をしていなけれな、根菜をたっぷり入れて作って下さい。 その場合は冷凍の根菜を使わなくて大丈夫です。

  • レシピID:1110007379
  • 公開日:2013/06/08
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つくったよレポート(2件)

  • ペペロン
    ペペロン
    2014/03/22 22:38
    豚汁♪
    junさん夜になったら寒くなったので温かい豚汁食べたくなりました♪冷蔵庫にある食材で作りました。
    体も温まる~美味しかったですよ(*^_^*)
  • mimi2395
    mimi2395
    2013/09/02 19:41
    豚汁♪
    豚汁大好きです
    冬によくつくりますが
    夏もいいですね おかずにもなるので 嬉しいレシピです 美味しく いただきました

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