豆腐のサラダ♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 木綿豆腐はザルにのせて水切りをする。
- 2 干物はこんがりと焼き、皮と骨を取りのぞいて粗くほぐす。
- 3 キュウリと青じそはせん切りにする。
- 4 器に豆腐を手でくずしながら盛りつける。
- 5 干物、キュウリ、青じそ、刻み海苔をのせる。
- 6 ごま油を回しかける。
- 7 塩と粗びき黒こしょうをふる。
- 8 白ごまを指でひねりつぶしながら掛ける。
- 9 食べる時によく混ぜ、味をみて醤油をたらす。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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ペペロン2014/01/24 01:00
junさん毎日野菜は欠かせませんね♪干し物がなかったのでシーチキンで代用しました。
下のお豆腐見えなかったですね（笑い）美味しかったですよ（*^_^*）
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