ルクエで簡単♪アスパラのごま和え レシピ・作り方
材料（２人分）
- グリーンアスパラ １束
- すりごま 大さじ１
- 醤油 小さじ１～２
作り方
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1
アスパラは下２／３の皮をピーラーで剥く。
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2
食べやすい長さに切る。
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3
ルクエに入れて、電子レンジで１～２分加熱する。
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4
アスパラが柔らかくなったら、すりごまと醤油を加えて混ぜ合わせる。
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5
器に盛る。
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- カテゴリ
- アスパラ
- 料理名
- アスパラのごま和え
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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ペペロン2014/03/08 23:42
junさんアスパラの季節ね～♪スーパーで98円で買って来ました。ごまと和えるだけで美味しいですね（*^_^*）
レシピへのコメント
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洗い物はルクエだけ～♪
勿論、お鍋で茹でてもＯＫです♪