ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆ レシピ・作り方

ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆
  • 約15分
  • 300円前後
mama^^papa
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外はサクサク・中はふんわり~。
あっと言う間に、なくなっちゃいました!!お魚も豆腐も、体に良いので、是非、摂りたい食品ですよね。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ツナ缶の油を切っておく。
    豆腐は水切りしませーん。
  2. 2 ボウルに★の材料を全部入れ、よく混ぜる。(豆腐がくずれ均一になるまで)
    ※柔らかい、丁度ホットケーキの生地くらいですが、揚げたら大丈夫です。
  3. 3 鍋(フライパンでも・・)に1cmくらいの少しの油を熱し、カレースプーンで、生地を落として入れて揚げ焼きにする。
    ※この時、生地は触らない!勝手に底から離れるので、離れたら裏返す。
  4. 4 外がサックリできつね色になって、鍋を傾け溜まった油の所で浮いていたら、出来上がり。
    ディップのケチャップ・マスタードを付けて、食べて下さーぃ。

きっかけ

鶏ミンチの豆腐入りナゲットは、教えてもらったり、見聞きして作った事がありますが、魚料理をもう少し食卓に出したくて、ツナなら簡単で子どもも食べやすいかと・・。

おいしくなるコツ

カレースプーンに丁度乗る量の生地で16個できました。 生地は、油に入れてすぐ触ると、バラけてしまうので、気を付けて下さいね~。 ひっくり返すのが、不安な時は、フライ返しを使って下さい。

  • レシピID:1110001114
  • 公開日:2011/05/30
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カテゴリ
その他の揚げ物ツナ缶絹ごし豆腐遠足・ピクニックのお弁当運動会のお弁当
関連キーワード
簡単 ヘルシー、豆腐、ツナ、魚 運動会、行楽、遠足、お花見、お弁当 子どもも大好き
料理名
ヘルシーナゲット
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つくったよレポート(42件)

  • えひなり
    えひなり
    2021/01/12 11:33
    ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆
    簡単で美味しかったです。子どもも気に入ってたくさん食べていました!また作りたいです。
  • ダフィオ
    ダフィオ
    2021/01/10 20:03
    ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆
    とってもおいしかったです!
    リピします♪
  • chiro816
    chiro816
    2019/07/25 18:44
    ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆
    簡単で美味しかったです。食べムラのある2歳の息子が自ら夢中で食べました!感謝です!!!
  • さとママ3645
    さとママ3645
    2018/04/27 08:20
    ツナ缶と豆腐を混ぜればOK!低カロナゲット☆
    残っていた小ねぎを入れました。簡単に美味しいおつまみ一品完成。これは孫も喜びそう♪ごちそう様でした(*^_^*)

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 5 件)
  • cajnic
    cajnic
    2012.03.18 18:21

    MAMAPAPAさん、私のレポートへのお返事さらにコメントまでいただいて超感激!
    お元気そうでなによりです~

    こちらは夕焼けがきれいなピンクとブルーが混ざるようになりました、ということはもう秋ですね~今日も風が心地よく、気持ちいい1日でした。

    ジャック君今月で16歳なんです、正確な誕生日はわからないんですが、抱っこするたびに<ず~~~っと一緒だよ~~>とささやいてます。旦那は<おれと話すときとジャックとではお前の声全然違う!>といってます!当たり前ですよね~~ふふふ.
    mamapapaさんのレシピ楽しみにしてますよ~~
    私ももう少しアップできたらな~~と思ってますがお世話になることの方が多くなりそうです、とほほ。

  • mama^^papa
    mama^^papa
    2012.03.15 21:33

    cajnicさん^^*
    コメント&作レポ、どちらもありがとうございますぅ^^❤
    旦那様にも喜んで頂け、ホッ(*^-^*)

    こちらのレシピ、もう15年くらい前から作ってたものなんです(^^ゞずっと目分量だったので、計りながらレシピ投稿させて頂いたのですが、本当に嬉しい事に、たくさんの方に作って頂け、レポ頂け、感謝・感激しています・・。(うるうる)
    目を留めて作ってレポ下さり、ほんと、今日も嬉しかったです^^

    飲茶ランチ行かれたんですか~?羨ましい~☆ちょっとずつ色々食べたいので、飲茶に行くと、私もつい食べ過ぎちゃいます^^; おろし蕎麦も作って頂けたと聞いただけで、もう感激してますよ❤
    いつも色々作って下さり、ほんと~に嬉しい限りです。ありがとうございます^^

    お仕事、無理なさいません様に・・。 では、また、私もレポしますね~^^/

  • cajnic
    cajnic
    2012.03.15 17:42

    mamapapaさ~~ん!今晩はこちらのレシピにお世話になりました。
    ホヌさんのお豆腐のチリソースとコンビで!
    すごい人気レシピですね、今まで気づかなくって馬鹿な私!
    旦那もぱくついておりましたよ~
    今日も仕事が早く終わったので夕飯作ったんです。私にとって、食べたいものをつくることとお掃除は癒しもかねてるようです、気分がすっきりします!
    実は昨日飲茶ランチして食べ過ぎたので夜はmamapapaさんのおろしそばしたのに写真撮り忘れて。。。
    またレポートしますね~~

  • mama^^papa
    mama^^papa
    2011.11.07 20:20

    Rose2420さん♪

    ありがとうございます~☆めちゃくちゃ久しぶりに掲載されました!
    が、このレシピだけで・・^^;
    最初に作って下さったのがRoseさんです♪感謝です~^^*

    風邪の方、心配いただき、すみません>< 早く休みます。
    ありがとうございました☆

  • Rose2420
    Rose2420
    2011.11.07 17:49

    mama^^papaさんへ

    みんなの注目レシピ掲載に乗ってますね〜♪おめでとうございます☆

    これ見てたら、また食べたくなりました。
    風邪ひどくならない様に〜♪
    無理しないでね♥

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