トマトたっぷりタコライスレタスチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
←写真の他にキリのクリームチーズ1ピースを使います。
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2
トマトは輪切り､玉ねぎはみじん切り､レタスは一口大にちぎっておきます。タコライスペーストとクリームチーズもサイの目切っておきます。
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3
フライパンにサラダ油を熱し､玉ねぎ、ミンチを炒め､ミンチに火が通ったら、いったん､火を止めて、タコライスペーストと水を加えよくまぜます。
-
4
さらに､ご飯、クリームチーズをまぜ、再び､火をつけます。ご飯がぱらっとしてきたら､レタス､トマトを素早く混ぜて完成です。
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ひとりぶんごはん
ひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。
ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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