明太したらば卵ふわふわうどん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
卵白は､よく泡立ておきます。明太したらばは､5mmの輪切りにしておきます。明太子は皮を取ってバラしておきます。冷凍茹でうどんは､解凍してめんつゆを混ぜてレンチンして温めておきます。
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2
泡立てた卵白に明太したらばと明太子を加えよく混ぜ､うどんにかけ､刻みネギを振り､500wで40秒ほどレンチンして温め完成です。うどんと卵白を混ぜながらいただきます。
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ひとりぶんごはん
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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