ツナオムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを小房に分け、レンジで1〜2分加熱。
火を通す
水気を切って、包丁で細かくする -
2
①に卵、オートミール、ツナ、コンソメ、塩胡椒、ブラックペッパー入れて混ぜる
水を入れる -
3
フライパンにオリーブオイルかツナ缶の油どっちか入れる
温めたら生地を入れて中火で混ぜながら焼く
固まってきたら弱〜中火に弱め、蓋をして2〜3分焼く -
4
ヘラで周りからはがし、お皿を使ってひっくり返す
また蓋をして2分くらい焼く
ケーキカットをしてパセリとオリーブオイルを垂らして完成
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関連情報
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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