超低カロリー！きくらげとこんにゃくのおかか醤油煮 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 きくらべを水で戻し、食べやすいサイズにカットする。こんにゃくは一口大にちぎり、下茹でする。
- 2 鍋にきくらげ、こんにゃく、★の調味料を入れて火にかけ、蓋をして蒸し煮する。
- 3 おかかを加えて炒め煮する。
- 4 器に盛る。
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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