レンジで!とりむねハム☆ハーブソルト味 レシピ・作り方

レンジで!とりむねハム☆ハーブソルト味
  • 約15分
  • 100円以下
minami ∣ 家族ごはん
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高タンパク★アスリート向けの常備菜です!サラダチキン風に味付けしました

材料(1~2人分)

  • 鶏胸肉 1枚
  • 5g
  • ミックスハーブ 大2くらい

作り方

  1. 1 鶏胸肉の皮をとり、フォークで穴を開ける。
  2. 2 塩とハーブを揉み込む。
  3. 3 耐熱容器にいれて、ふわっとラップをして500w7分。裏返して再度500w7分。
  4. 4 あついうちに耐熱容器の蓋をして、さめるまで放置。
  5. 5 さめたら軽く水洗いして、スライスして完成!

きっかけ

サラダチキンを作りたくて!

  • レシピID:1100029248
  • 公開日:2020/10/24
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カテゴリ
鶏むね肉火を使わない料理低カロリー主食低カロリーおかず糖質制限・低糖質
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つくったよレポート(1件)

  • グリーンエメラルド
    グリーンエメラルド
    2021/08/01 08:34
    レンジで!とりむねハム☆ハーブソルト味
    note。.:* ・゜さん、おはようございます♪簡単にレンジででき、助かりました♥ハーブの香りで、とっても美味しかったです☆素敵なレシピ有難うございます♥^^

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