糖質制限中でも(^^;)簡単おからのマフィン♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
ボウルに▲の材料を順に入れ、その都度泡立て器でよく混ぜ合わせる。
※白っぽく、ふんわりするくらいがベスト。 - 2 1のボウルに○の粉類をザルでふるいながら加え、ゴムべらに持ち替えてさっくり混ぜ合わせる。
-
3
生おからを加え混ぜ、様子を見ながら牛乳を加える。
※ゴムべらですくって落とし、ぼてっと形が残るくらいがオススメ。 - 4 180℃に余熱したオーブンで、20～30分焼き上げて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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おからの風味と食感が余すところなく味わいましょう(^_^)