甘酒と粉末緑で(^^)ヘルシーバナナスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 1本(約80～100g)
- 粉末緑茶 小さじ1
- 甘酒(市販。ノンアルコール) 100g
- ヨーグルト(無糖) 50g
作り方
-
1
バナナは皮と筋を除き、1㎝幅の輪切りにする。
冷凍保存袋に重ならないように並べて入れ、しっかり凍らせる(2～3時間以上)。 - 2 粉末緑茶を小鉢に入れ、分量の甘酒から小さじ1ほど加えて溶きのばしておく。
- 3 ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
- 4 仕上げのグラスに注いで、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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朝食にオススメです(^_^)