お弁当に♪子供が大好き(^^)タラのチリソース♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ボウルに○の材料を混ぜ合わせておく。
タラは一口大に切り、塩をふる。
水分が浮いてきたらキッチンペーパー等で水分を拭き取り、強力粉をまぶす。 -
2
フライパンにサラダ油を熱し、余分な強力粉をはたいたタラを入れ、こんがり焼き色がつくまで焼く。
レタスを洗って水気をよく切り、７㎜幅の細切りにしておく。 - 3 色よく焼けたタラを、熱いうちに1のボウルに入れ、ソースを絡める。
- 4 仕上げの皿に、レタスと一緒に盛り付けて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ななhama772022/06/13 19:51
たらのバリエーションが欲しかったので助かりました！美味しいです！ -
apple sunday2021/11/16 07:31
お味がちょうどよく作りやすかったので又リピートしたいです！ごちそう様でした！ -
yuppiso13o2021/05/28 22:38
レシピありがとうございます！
サバでしてみましたが、病みつきになるお味でとても美味しかったです❤️ -
リンゲル2021/05/24 21:23
野菜もたっぷり入れて作ってみました！とても美味しい〜と子供達も喜んでくれたので、またリピさせて頂こうと思っています(๑˃̵ᴗ˂̵)
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普段のお総菜にも、お弁当にもオススメです(^_^)