オキハム 豆腐でヘルシータコライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 【オキハムさん】
   タコハッシュを使いました

   

2. 2 【木綿豆腐】
   半丁を1cm位にカットしてボウルに入れて
   レンジで2分チンして
   水分を出す

   

3. 3 【水を捨てる】
   レンジでチンすると
   水が出るので
   できる範囲で水分を捨てる

   

4. 4 【切る】
   にんじん
   玉ねぎ
   をみじん切りにする

   

5. 5 【炒める】
   豆腐を炒め
   にんじん
   玉ねぎを入れて
   水分が飛ぶまで炒める

   

6. 6 【味付け】
   (5)に
   タコハッシュ
   ケチャップ
   ソース
   鷹の爪
   酒
   ブラックペッパー
   ガーリックパウダー
   を入れ全体的に炒める
   
   お子様が食べる場合鷹の爪は無くて大丈夫です

   

7. 7 【完成】
   (6)を炒め
   水分が飛んだら完成

   

8. 8 【トッピング】
   とろけるチーズか
   とろけるチーズスライスチーズ
   
   どちらでも大丈夫です