ベイクドベジのワンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ジャガイモ、にんじん、玉ねぎは、食べやすい大きさに切り、ラップをして電子レンジで３分位加熱する。
塩、粗挽きコショウ、オリーブオイルひとかけ（少量）をかけ、下味をつける。 -
2
アルミホイルの上に、
キャベツ、ブロッコリー、（１）の食材を並べ、トースターで20～25分焼く。
（途中様子を見てひっくり返すなどして下さい） -
3
2）をトースターで焼いている間に、
スパゲティーを茹で上げ、オリーブオイル（少量）、ツナ、ミニトマト、ガーリックパウダーで炒めてパスタを仕上げる。 -
4
タレを作る。
（市販）ポン酢に、炒った白ゴマ、七味を混ぜる。
食材をプレートに盛りつけする。
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常備野菜も焼くと香ばしく風味もUPします。