低糖質な糸こんナスパスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 厚揚げは油抜きして糸こんにゃくはよく水切りをして食べやすい大きさに切る
- 2 ナスは水洗いして食べやすい大きさに切る
- 3 糸こんにゃくを乾煎りしたらナスと厚揚げ、キャベツも一緒に加熱して約三分炒める
-
4
明太子ソースをまんべんなくかけて一分して
火を止め塩コショウを全体的にかける
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