赤いそら豆ご飯 レシピ・作り方
材料（2合人分）
- 米 2合
- 塩 小さじ1/2
- 和風だしの素（粉末） 小さじ1/3
- 赤いそら豆（さや除く） 100g
作り方
-
1
そら豆のさやから赤いそら豆を取り出して洗う。
豆（さや除く）100g使いました。
-
2
米を洗い水加減を２合にして塩と和風だしの素を混ぜる。
-
3
赤いそら豆を入れて白米と同じ要領で炊く。
-
4
炊き上がったら混ぜて完成。
-
5
【栄養成分】2合ぶん
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
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レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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グリーンピースでもつくりかたは同じです。