タコとアボカドと玉ねぎの酢の物 レシピ・作り方
材料（3人分）
- 茹でたタコ 120g
- 冷凍アボカド（業務スーパー） 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- ★お酢 大さじ1
- ★味塩コショウ 5ふりぐらい
作り方
-
1
冷凍アボカドはさっと水で洗いキッチンペーパーの上に置き水気を取る。
玉ねぎはスライスにし水につけ絞っておく。
タコは一口大にカット。 -
2
★を混ぜ玉ねぎ→アボカド→タコの順に入れ絡ませる。
（タコに塩気があるので塩コショウは最初少なめに入れ味見しながら調整して下さい。） -
3
【栄養成分】3人前
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2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
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参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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