簡単シャキシャキのもやしナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ★の調味系を容器またはボールに入れ混ぜておく。
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2
鍋かフライパンでもやしが湯がけるぐらいのお湯を沸かす。沸騰したらもやしを入れ20〜30秒菜箸で混ぜてすぐにザルにあげお湯切りします。
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3
湯切りしたらもやしが暖かいうちに①と混ぜる。味見して塩加減を調整し、粗熱が取れたら完成。
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4
ゆで大豆もやし100gあたりの栄養成分です。
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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つくったよレポート（2件）
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ぱんこ２２１2021/12/01 22:41
美味しかったです、ごちそうさまでした -
iinu(レポ返します)2020/11/21 13:57
美味しかったです！ありがとうございましたʕ•ᴥ•ʔ
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