糖質低め栄養豊富な押麦の枝豆サバごはん レシピ・作り方
材料（6杯人分）
作り方
-
1
★液体の量は
水＋サバの水煮の液体＋ラカント液体＋醤油＝300gになればOKです。
★サバの骨が苦手な方はあらかじめ取っておきます。 -
2
茹で枝豆以外を炊飯器に入れ軽く混ぜ白米モードで炊く。早だきでも大丈夫。
-
3
炊けたら枝豆を入れて混ぜ完成。
-
4
【栄養成分】
糖質約108g
1/6だと糖質約18gです。
- 5 業務スーパーで購入した西田精麦さんの「胚芽押麦」を使用しました。
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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