卵とツナのおからサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 きゅうりと玉ねぎは薄切りにし、塩を振ってもみ、5分ほど置き水気を絞る。
- 2 材料を全て混ぜる。ツナは液体ごといれる。味見をして調味料を調整してください。
-
3
栄養成分です。
1人前1/4で糖質2gぐらい。
-
4
【半熟卵の作り方】
フライパンに卵が1cm浸かるぐらい水を入れ蓋して7分加熱。3分放置。割れ目をつけ水につけ粗熱取れたら完成。
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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