【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー レシピ・作り方

【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー
  • 1時間以上
  • 1,000円前後
低糖質もーこ
低糖質もーこ
放置の時間がほとんどです。全部で糖質14.1g。1人前だと糖質2.5gぐらい。
簡単でしっとり美味しいですよ(´∀`)

材料(6人分)

  • 豚ブロック肉 600g
  • 味噌 大さじ3
  • 月桂冠 糖質0 日本酒 大さじ3
  • 醤油 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • シュガーカット0 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 唐辛子 1本

作り方

  1. 1 肉をフォークでブスブスつく。
    あればタコ糸で縛る。
    材料をすべてジップロップに入れて
    1日寝かす。
  2. 2 ノンフライヤーに少し水を入れて焼く(予熱なし)。
    180℃ 15分の後、100℃ 40分
  3. 3 切ってみて赤みが気になったら切った焼豚をレンジでチン。
  4. 4 豚肉を浸けていたタレを少し水でのばして沸騰すれば
    焼豚玉子飯に活躍します。

きっかけ

暑い夏に台所にいる時間を減らしたかったので。

おいしくなるコツ

にんにくはチューブより生が美味しいです。 スーパーでも買える「いわて醤油」は糖質が低いですよ。

  • レシピID:1090023896
  • 公開日:2015/09/06
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カテゴリ
糖質制限・低糖質チャーシュー(焼き豚)簡単豚肉料理低カロリーおかず
関連キーワード
糖質制限 低糖質 糖質オフ 簡単 ノンフライヤー しっとり 焼豚 チャーシュー
料理名
低糖質チャーシュー
低糖質もーこ
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つくったよレポート(2件)

  • ゆち0222
    ゆち0222
    2023/12/11 11:04
    【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー
    焼豚玉子丼に作りました。
    甘めが好きなので砂糖を2倍にして…(∀`*ゞ)

    とーーってもおいしかったです!
    フライヤーで油も落ちてヘルシーに食べられました☆
  • SE3
    SE3
    2021/08/15 22:19
    【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー
    美味しくできました

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