ノンフライ鶏の竜田揚げ☆ヘルシー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏モモ肉を6等分に切り、ボウルにAと一緒に合わせ入れ、よくもみこんで３０分間ほど置きます。

2. 2

   焼く直前に、１にオリーブオイルと片栗粉を入れて混ぜます。フライパンにサラダ油をしいて中火で熱し、鶏モモ肉を並べ入れて焼いていきます。

3. 3

   両面にこんがりと焼き色が付いたら、蓋をして3分間ほど蒸し焼きにします。中まで火が通れば出来上がりです。