ヒマワリの種と小松菜のチャーハン レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
小松菜はさっとゆでて水で冷やし、みじん切りにして水を絞る。
長ネギは粗みじん切りにする。
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2
フライパンにしらすを入れ、パラッとするまで炒って取り出す。
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3
空いたフライパンに油とごま油を入れて熱し、卵を割り入れる。
温かいご飯を加え、パラッとするまで炒めて塩とコショウで薄く味付けする。 -
4
小松菜、長ネギ、ヒマワリの種大さじ２、しらすを入れてざっと混ぜ、フライパンの縁から醤油をまわし入れる。
味を見て塩で調味する。
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5
盛り付けてヒマワリの種大さじ１を散らす。
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6
タマチャンショップのヒマワリの種を使用しました。
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