ブリの塩焼きダイエットワンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
ぶりに塩をまぶして１５分ほどおく。
水で洗って水を拭き取り、グリルで火が通るまで７〜８分焼く。 -
2
菜花は３cm程度に切って茎からさっとゆで、ザルに上げる。
あら熱が取れたら水を拭き取り、辛子と醤油で和える。
-
3
わさび菜はざく切り、トマトは半分に切る。
アボカドは角切りにする。
ボウルに入れ、塩麹とレモンで和える。
- 4 ご飯をおにぎりにする。
-
5
お皿に、１、２、３、４、大根おろしを盛り付ける。
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