ガス不要！レンジで簡単！ニラと蒸し鶏の和え物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
耐熱皿に鶏ムネ肉を載せ、酒をふる。
ふんわりとラップをして500Wで約3分。そのまま余熱で火を通し、そのまま冷ます。 -
2
人参は千切り。
ニラは4cmぐらいのざく切り。
ルクエに入れ500Wで2分。
（耐熱皿でチンでも、茹ででもOK） -
3
ボールに、塩・ごま油を入れ混ぜる。
②と粗めにさいた①を入れ、和える。
器に移し、ごまパラリ。
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- カテゴリ
- にら
- 料理名
- ニラと蒸し鶏の和え物
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