メタボ対策！ささみとひじきのヘルシーご飯 レシピ・作り方
- 1時間以上
- 500円前後
まめもにお
最近お腹の出て来た、旦那の為に考案。ひじきは動脈硬化を防ぎ、高血圧を下げてくれます。ささみは、高タンパク低脂肪。2つを合わせて、炊き込みご飯を作りました。
材料（4〜5人分）
作り方
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1
お米は水に20分浸水して、ザルにあげておきます。
炊飯器にお米と昆布だしを入れて、炊飯器の3合のメモリまで水を入れます。
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2
筋を取り、1cm長さに切ったささみをお米の上に乗せます。
その上からひじきを乗せます。
※かき混ぜないで下さい。
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3
炊飯器で、炊き込みご飯モードで炊き上げます。
ブザーが鳴ったら、しゃもじでサックリ混ぜて、5分蒸らして出来上がり！
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関連情報
- カテゴリ
- その他の炊き込みご飯ささみ
- 料理名
- ささみとひじきの炊き込みご飯
まめもにお
★旬の食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。365日いつもレシピの事を考えている、料理バカ！★料理コンテスト46品受賞★飾り巻き寿司インストラクター★楽天レシピアンバサダー★フーディスト★クラシルメイツ
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育ち盛り３人ママ☆2020/07/10 14:58
おいしくできました♪
ごちそうさまでした！
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