夏だ！ゴーヤが沢山食べられるツナサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ゴーヤ １本
- ツナ缶(オイル漬タイプ) １缶
- 玉ねぎ 半分
- めんつゆ 大さじ２
- ごま油 大さじ１
- マヨネーズ(お好み) 少々
作り方
- 1 ゴーヤ１本は、わたをとり、薄切りにし、塩をふり水分が出てきたら水分を切り、沸騰したお湯で軽くゆがく。
- 2 玉ねぎ半分は、スライサーで薄くスライスし、保存容器の中で水に５分程さらして、水気を切る。
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手順２番の中に手順１番を入れ、ツナ缶１缶(オイル漬)を加える。
めんつゆ大２、ごま油大１を加えて、よくまぜてできあがり。
苦みが苦手な方はお好みでマヨネーズを少々。
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関連情報
- 料理名
- ゴーヤのツナサラダ
打出のこづち
初めまして。フルタイムのワーママです。時短、楽、安い、美味しい♡をモットーに作っています。始めたばかりですが、食は体を作る大切な要素と思っています。食を通してアンチエイジングや免疫力を高めることにも興味があります。皆さんが健康でいられますように…。
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