海のチャーハン PartⅡ 鯖ver.♡ レシピ・作り方
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材料(3人分)
作り方
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1
ボールに卵を割り入れ、塩・こしょうをして、混ぜ合わせておく。
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2
ブロッコリーを洗ってから、2cmほどに切る。
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3
ごま油を入れたフライパンを、中強火に熱して、1のブロッコリーを炒める。
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4
2のフライパンに、玄米ごはんと、鯖のほぐし身を入れて炒める。混ぜ合わせて、よく炒めたら、強火にして、1の卵を回し入れて、ざっと炒めて火を止め完成です。
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5
器に盛り付けて出来上がりです。
関連情報
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