海のチャーハン PartⅡ 鯖ver.♡ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
ボールに卵を割り入れ、塩・こしょうをして、混ぜ合わせておく。
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2
ブロッコリーを洗ってから、2cmほどに切る。
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3
ごま油を入れたフライパンを、中強火に熱して、１のブロッコリーを炒める。
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4
２のフライパンに、玄米ごはんと、鯖のほぐし身を入れて炒める。混ぜ合わせて、よく炒めたら、強火にして、１の卵を回し入れて、ざっと炒めて火を止め完成です。
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5
器に盛り付けて出来上がりです。
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mimi's cafe
サンドイッチ、オープンサンド、ホットサンドなどが得意です。旬のものや、身体に良いもの、みんなが笑顔になるちょっとしたおもてなしにも使えるお料理を作りたいと思います。和食、洋食、中華、ご飯もの、パン、何でも作ります(^^)是非、ご活用下さいませ(*^^*)
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