えびとイカとほうれん草のケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
調理用ボールにむきえびとゆでたイカのエンペラを切って入れて酒大さじ1と塩・コショウを少々ふりかけて5分くらいおきます。
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2
フライパンにマーガリン・ネギのみじん切り・にんにく（チューブ）を入れて炒めます。
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3
えびとイカのエンペラを入れます。
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4
汁が出てきます。
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5
ケチャップを入れて炒めます。
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6
ほうれん草も入れて炒めます。
（ほうれん草は前日ゆでた残りです。）
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- 料理名
- 炒め物
カナシュンばーば
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