もう1品☆長茄子とインゲンのポン酢炒め☆ レシピ・作り方

もう1品☆長茄子とインゲンのポン酢炒め☆
  • 約10分
アルプスの乙女
アルプスの乙女
さっぱりとした炒めものです♪

材料(1人分)

  • 長茄子 1本
  • インゲン 50g
  • 大葉 1枚
  • グレープシードオイル 大匙1と1/2
  • ●ポン酢 大匙3
  • ●砂糖(好みで) 一つまみ

作り方

  1. 1 長茄子は縦半分に切り
    5~6㎝長さに切り、
    皮面に切れ目を入れ水に晒し、アク抜きし、
    水分を拭き取る。
    インゲンは筋を取り、食べやすい長さに切り、ふんわりラップしれ1分加熱する。
  2. 2 小さめのフライパンに
    長茄子を入れオイルを均等にまぶし、火をつけ長茄子に火を通す。
  3. 3 (2)にインゲンと
    ●を加え炒めながら味を馴染ませる。
    器に盛り付け、
    大葉のせん切りを散らす。

きっかけ

茄子好きの家族のために。

おいしくなるコツ

茄子は先に油を回してやると均等に油がまわ、 きんいつに炒められます。 ポン酢は好みで増減してください。

  • レシピID:1040013297
  • 公開日:2016/03/17
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カテゴリ
なす全般フライパン一つでできる低カロリーおかずポン酢いんげん
関連キーワード
長茄子とインゲンのポン酢炒め 長茄子 インゲン さっぱり系の炒め物
料理名
長茄子とインゲンのポン酢炒め
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つくったよレポート(3件)

  • ranita
    ranita
    2021/07/09 11:06
    もう1品☆長茄子とインゲンのポン酢炒め☆
    家庭菜園のナスと大葉を使った料理を作りたく、参考にさせて頂きました。ポン酢が良い感じに染みていて美味しかったです。
  • nori-noko
    nori-noko
    2016/07/17 21:01
    もう1品☆長茄子とインゲンのポン酢炒め☆
    茄子にポン酢がよく染み込んでとっても美味しかったです♡
    おつまみにも喜んでもらえました!
    ご馳走さま(*^^*)
  • 颯湖
    颯湖
    2016/05/16 13:38
    もう1品☆長茄子とインゲンのポン酢炒め☆
    ナスに油を回してから炒めるのは知りませんでした。焦げなくていいですね。ありがとうございました。

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