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中にコロッケが入ってるような豚肉のおから巻き レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
中にコロッケが入ってるような豚肉のおから巻き

ボリュームはあるけどヘルシーを狙いました

作り方

  • 1

    キャベツ、人参はみじん切り、おからとレンジで3分チン。

  • 2

    肉を広げ大1のおからを乗せ巻く。
    表面に小麦粉をつける。

  • 3

    油を熱したフライパンで焼き、焼けたら肉を取り出しさらに盛る。肉を焼いたフライパンにケチャップ、ソース、醤油を加えソースをつくり肉にのせる。

きっかけ

おからと野菜でヘルシーな献立を考えました。

レシピID: 1040010420

公開日:2014.03.16

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