モロッコインゲンとしらたきの煮物 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
しらたきは食べやすい長さに切り、湯がき
ザルにとり水洗いし
水切りをする。
モロッコインゲンは筋を取り長いものは
半分にする。
油揚げは縦半分に切り１㎝位の短冊
-
2
鍋で胡麻油を熱し、
モロッコインゲンを炒め、色が変わったら
しらたきを炒める。
-
3
（２）に油揚げを加え
＊の調味料を入れ
モロッコインゲンが柔らかくなるまで煮含める。
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しらたきでカロリーダウン
薄味です～