鯖缶と野菜で栄養満点♪おやき レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鯖味噌煮缶は缶汁を切ってほぐします。
- 2 長ネギ、人参、ほうれん草、キャベツ、えのきはみじん切りにします。
-
3
ボウルに鯖味噌煮缶、2の野菜を入れ、片栗粉を入れ混ぜます。
成形します。 - 4 フライパンにサラダ油を入れ、成形したタネを入れ、弱火でじっくり焼きます。
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reisa999
食べ盛りな2人の男の子のままです。
いや〜
毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります
どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑
やっぱり毎日バタバタしてますが
日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*)
最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪
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2歳の息子がおかわりたくさんしました