水切りケフィアで作るクラウドブレッド レシピ・作り方

水切りケフィアで作るクラウドブレッド
  • 約30分
  • 500円前後
楽天出店店舗:ケフラン
楽天出店店舗:ケフラン 楽天市場
糖質制限時にパンの代わりに食べるクラウドブレッド。小麦粉も使わず、砂糖も入らないのでカロリーも糖質もパンに比べてとても低くなります。

材料(2~4人分)

  • 3個
  • 水切りケフィア 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • はちみつ 小さじ1
  • メープルシロップ 50ml
  • 水切りケフィア 50g

作り方

  1. 1 事前にオリジナルケフィアを作り、水切りをしておく。
  2. 2 ボウルを2つ用意して卵黄と卵白に分け、卵黄の方に水切りケフィアを入れる
  3. 3 卵白を泡だて器で泡立てて、泡立ってきたらベーキングパウダーを加えて更につのが立つまでしっかり泡立てる。
  4. 4 卵黄と水切りケフィアの入ったボウルにはちみつを加え、泡だて器でもったりとクリーム状になるまで泡立てる。
  5. 5 <3>のボウルに<4>の生地を加えて混ぜる。
  6. 6 オーブンを150度に温め、天板にクッキングシートを敷き、スプーンで生地を落とす。
  7. 7 150度で15分表面に焼き色がつくまで焼く。
  8. 8 水切りケフィアやメープルシロップを添えて出来上がりです!

きっかけ

石坂先生より:ふわふわとしていてパンの代わりに使うことが出来るので、サンドイッチやオムレツなどを乗せたオープンサンドにもなります。沢山焼いて冷凍しておけば、食べる時にオーブントースターで温めるだけなので、忙しい朝にも便利ですよ!

おいしくなるコツ

こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました! 石坂先生のインスタグラム https://www.instagram.com/yukoishizaka/

  • レシピID:1010029237
  • 公開日:2020/01/09

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
クラウドブレッド
楽天出店店舗:ケフラン
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