低カロリーでボリューミーバジルチキンサンド レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
鳥胸肉を熱湯で4分茹でたら火をとめて、そのまま20分ほど放置
低温で火を入れていく - 2 茹で上がった胸肉をスライスし、ドレッシングと混ぜ合わせる
- 3 白パンを半分に切り、ひろげたら外側がカリッとするまでトーストする
- 4 白パンの片面にちぎったレタスをひき、その上に2、マヨネーズをのせて、挟んだら出来上がり！
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