きゅうりとりんごのホエースムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
きゅうりを薄切りにする。りんごは皮を剥いて一口サイズにきる。
- 2 すべての材料をブレンダーに入れて撹拌する。
-
3
※ホエー(乳清)
ヨーグルトの上に浮いている液体の事です。水切りヨーグルトを作る過程で400gのヨーグルトから150~200mlのホエーがとれます。
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ねこすけ
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